Marco Mendoza, coach que fue enviado a Costa Rica por la Mayor League Baseball (MLB) el año anterior, dio su criterio sobre cómo deben ir preparando los beisbolistas su regreso a los campos cuando el protocolo sea aprobado por parte de las autoridades. Claro está que en el momento en que se dé el banderazo de salida lo primero es volver a entrenamientos y no precisamente a la competencia.
“En cualquier proceso metodológico lo primero que hay que hacer antes de volver es reactivar la parte cardiovascular, la preparación física básica. Si en estos momentos estás en casa y no tienes dónde correr entonces puedes tomar una cuerda y saltar, requieres de trabajo aeróbico, luego dependiendo de tu posición en el campo en internet hay un sinfín de ejercicios para ello y también hay que incorporar la fase de estiramiento. Si se realiza un trabajo básico en lo físico vas a llegar al campo en una forma aceptable para reiniciar y luego lo que vas a recuperar es el ritmo”, sentenció Mendoza.
Cuando sea permitido entrar al diamante, Mendoza recomendó en trabajar a una intensidad menor a la acostumbrada. “Si bien físicamente vas a resistir las repeticiones lo ideal sería arrancar a un 50% de intensidad, por ejemplo si tiras 50 peleas, ahorita solo 25 y así sucesivamente”, finalizó.
Sé el primero en comentar en «Marco Mendoza desde México: “Es importante hacer un trabajo cardiovascular antes de regresar a los campos”»